Jesień i zima to najtrudniejsze pory roku dla zdrowia małego człowieka. Dziecko jest wtedy wyjątkowo podatne na infekcje. Układ odpornościowy przedszkolaka nie jest jeszcze w pełni gotowy do radzenia sobie z infekcjami.

Uważaj na bakterie i wirusy

Im młodsze dziecko, tym bardziej jest wrażliwe na zakażenia bakteryjne i wirusowe. Ponieważ jego odporność jest wystawiona na wielką próbę, warto ją wspomóc, podając naturalne preparaty o właściwościach przeciwzapalnych oraz probiotyki, czyli pożyteczne bakterie wspomagające układ obronny. Poza tym dieta dziecka powinna być jak najbardziej urozmaicona i bogata w warzywa oraz owoce.

Kąpiel uznaj za obowiązkową

Wieczorem przychodzi czas na obowiązkową kąpiel. Dziecko powinno być kąpane raz dziennie. Zdarza się, że matki odkładają mycie głowy malucha z obawy przed przeziębieniem. Jeżeli jednak po kąpieli jest on dokładnie wytarty, jego głowa wysuszona, a w pomieszczeniu, w którym przebywa po kąpieli, jest ciepło, ryzyko zachorowania praktycznie nie istnieje.

Ruch to zdrowie

Kolejnym istotnym elementem jest czas spędzany przez dziecko na świeżym powietrzu. Zdarza się, że zimowy chłód nie zawsze zachęca do wychodzenia, ale nie może to stać się przyczyną, przez którą dziecko będzie przez miesiąc, czy dwa pozbawione spacerów i zabawy na świeżym powietrzu. Nawet całkiem mały przedszkolak powinien spędzać na dworze minimum godzinę dziennie.

Nawilżaj powietrze

Zima to pora, kiedy w naszych domach i mieszkaniach powietrze jest wyjątkowo wysuszone i przegrzane. Dlatego bardzo istotne jest systematyczne wietrzenie pokoi, szczególnie tych, w których najczęściej bawi się nasza pociecha. Naturalnie robimy to podczas nieobecności dziecka w pomieszczeniu, tak, aby nie narażać go na wychłodzenie. Idealna temperatura w pokoju dziecięcym to 18-20°C. Korzystne dla układu oddechowego dziecka jest również nawilżanie powietrza.

Ucz higieny

Utrzymanie higieny to niezwykle ważny element w walce z infekcjami. Od najmłodszych lat należy uczyć małego człowieka mycia rąk po każdej wizycie w toalecie oraz przed każdym posiłkiem. Brudne ręce, często niebezpiecznie wędrujące w okolice ust malucha, to jedna z głównych przyczyn zachorowań dzieci w wieku przedszkolnym.

Ferie spędzaj aktywnie

W zimie dziecko powinno wyjechać na ferie, najlepiej w góry. Dotyczy to przede wszystkim dzieci mieszkających w dużych miastach. Z jednej strony zmiana klimatu, z drugiej ruch na świeżym powietrzu pozwolą mu zachować dobre zdrowie na kilka kolejnych miesięcy zimy i przedwiośnia. Wyjazd taki powinien jednak trwać nie krócej niż dwa tygodnie.

Wycisz przed snem

Przed snem należy zadbać o wyciszenie dziecka. Stara, ale jakże dobra, tradycja czytania na dobranoc to nie tylko przyjemność oraz zacieśnienie więzi z dzieckiem, ale również czas na uspokojenie i przygotowanie do zdrowego, wydajnego snu. Wypoczynek, długi spokojny sen są niezwykle istotne dla zdrowia dziecka. Jeśli maluch nie dosypia, jego układ odpornościowy przestaje funkcjonować prawidłowo. Dlatego dziecko w wieku przedszkolnym powinno spać 10-12 godzin na dobę. A wyspane dziecko to zdrowe dziecko.

Warto również sprawdzić:

• Hartowanie - sposób na zdrowie