Recenzja książki:

Ta książka Cię uszczęśliwi

Co z tymi emocjami, czyli proste triki na dobry nastrój i spokój ducha

To mała wielka książka! Mała formatem, wielka ilością cennych wskazówek i prostych ćwiczeń w niej zawartych. Podstawowy temat to emocje: czym są, do czego służą i jak na nas wpływają. Po krótkiej części teoretycznej przechodzimy do clou, czyli jak sobie z uczuciamiradzić, by zachować spokój i pozytywne nastawienie.

Znajdziemy więc tu ćwiczenia fizyczne i oddechowe oraz „triki mentalne”, propozycje zdrowych nawyków i aktywności. Są rzeczy dobrze znane (i zbyt rzadko stosowanych na co dzień), jak zwracanie uwagi na doznania z ciała, czy bycie „tu i teraz”. Są i genialnie proste, a nowatorskie sposoby radzenia sobie z trudnościami, np. „słój dziękczynny”, „pora zmartwień” czy „pięć oddechów” – dla nich samych warto przeczytać tę książkę.

Autorka jest doświadczoną psycholożką, zajmującą się m.in. radzeniem sobie ze stresem i pomagającą dokonywać zdrowych zmian życiowych. Pozytywny przekaz jej publikacji wzmacniają ciepłe, dowcipne rysunki znanego angielskiego ilustratora, Alexa Patersona.

Zdecydowanie polecam nastolatkom, a i dorosłym może pomóc.

Udostępnij na facebooku

Data modyfikacji: 15 września 2022